发新帖 回复
发新帖

吃代餐能减肥吗?代餐减肥谨记“三不”

时间:2020-6-15 09:58 0 57010 | 复制链接 | 打印 | 上一主题| 下一主题
吃代餐能减肥吗?代餐减肥谨记“三不”

      吃代餐能减肥?在一开始减重时确实有一定作用,比单纯的节食减肥要能够提供饱腹感的同时补充营养,但吃代餐食品有三个“不”。

      不要全天只吃代餐食品
      应通过合理饮食与代餐结合的方式来减重。比如适当地减少主食的摄入,用代餐粉或者代餐棒替代,其他的蔬菜鱼虾照吃。

      不能长期使用
      代餐是通过减少能量摄入帮助控制体重,如长期摄入,能量不足以维持人体基础能量的消耗,可能会影响身体机能,引发各种疾病。

      不是人人都适合
      从营养学角度来说,代餐主要针对超重和肥胖人群,普通减脂人群没必要用。不建议孕产妇、婴幼儿儿童、病人及老人吃代餐食品。  (戴永梅)

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

快速回复 返回列表 返回顶部